Точка входа:
ночь перед экзаменом

ТЕКСТ: Илья Иноземцев, Кирилл Савинов

Выпускники 2012 года сдают экзамены в высшие учебные заведения. По разным причинам (затянувшийся выпускной, заслуженный за 11 лет отдых) не всегда удается подготовиться вовремя. Чтобы больше выучить, приходится меньше спать. О том, какой способ не заснуть перед экзаменом и сосредоточиться подходит вам больше, вы можете узнать, ответив на несколько вопросов.

Насколько плохо вы подготовились?

a) Очень плохо.

б) Не очень плохо.

На что вы готовы?

a) Обыскать квартиру.

б) Выйти из дома.

Чего больше хочется?

a) Поесть.

б) Попить.

Как вы относитесь к лекарствам?

a) Отрицательно.

б) Положительно.

Есть ли у вас предубеждение против искусственных продуктов/ средств?

a) Предпочитаю все натуральное.

б) Мне все равно.

Физические упражнения

Все, что от вас требуется, — это небольшое усилие воли. От любых физических упражнений растет уровень адреналина в крови, который не дает вам заснуть. Главное, не переусердствуйте и оставьте силы для подготовки.

Кофе

Мало того что кофе помогает сам по себе — существует множество способов повысить его эффективность. Если у вас нет проблем с сердцем, в горячий кофе можно влить холодную газировку или добавить мед, перец или чеснок.

Чай

Чай тоже содержит кофеин, но, в отличие от кофе, не обезвоживает организм. Зеленый иногда тонизирует даже лучше, чем кофе. Самый действенный вариант — пуэр.

Энергетики

Простой и очевидный способ. Смертельная доза составляет 150 маленьких банок, так что бояться почти нечего. Единственная опасность — можно уснуть уже на экзамене.

Кола

Сложный способ насытить свой организм кофеином. Эффект кратковременный, но можно пить ее всю ночь напролет. Вполне может помочь осторожным и непьющим.

Ноотропы

Препараты, активирующие мозговую деятельность и концентрирующие внимание и память. Самые популярные — пирацетам, аменалон и фенотропил. Максимальная доза составляет 750 мг в сутки. Возможны побочные эффекты: нервное возбуждение, повышение давления и бессонница (но не ее ли вы хотели?).

Геримакс

Препарат на основе женьшеня. Рекомендуется принимать одну- две таблетки в день, но нас интересуют дозы побольше — они вызывают нарушение сна. Сухость во рту и тошнота вам обеспечена, но зато этот дурацкий учебник вы добьете.

Настойки женьшеня, эхинацеи или полисциаса

Стимулируют и тонизируют, но главное — не переборщить, иначе будет невозможно усидеть на месте дольше трех минут. В летнюю сессию лучше больше подходит полисциас, женьшень рекомендован в холодные сезоны. При увеличении дозы позволяют без проблем не спать двое суток, но вряд ли стоит так рисковать из-за каких-то там вступительных.

Кофеин в таблетках

Эффект от таблеток продолжительнее, чем от кофе. Одна таблетка заменяет пол-литра любого энергетического напитка, а эффект длится более пяти часов. Единственный нюанс: нельзя сразу выпить много — это грозит аритмией.

Контрастный душ

Если повторять процедуру, она не только прогонит сон, но и может привести к какому-либо озарению (Архимед, впрочем, принимал ванну). Только найдите в себе силы открыть кран.

Тяжелый металл

Старые добрые металлические группы типа Slayer или Megadeth с их гитарными запилами и децибелами, разрывающими в клочья барабанные перепонки, долго продержат вас в сознании. Слушать лучше в наушниках — соседи по дому могут вас неправильно понять.

Янтарная кислота (в таблетках)

Оказывается, это не только отличное средство от похмелья и добавка, способная увеличить урожайность корнеплодов на 15– 20%, но еще и отличное лекарство от сна. Поможет, если вы засыпаете и вам необходим заряд бодрости.

Цитрусы

Лимоны и апельсины отлично помогают и практически не вызывают побочных эффектов. Причина — изобилие витамина С, который бодрит и на короткое время превращает вас в машину для учебы.

Имбирь

Корень надо заваривать как чай — получается реальная альтернатива энергетикам. Вместе с бодростью имбирь повышает болтливость и вызывает желание немедленно начать двигаться, поэтому лучше бы вам не готовиться к экзамену в одиночестве.

Шоколад

Лучше всего горький. Не только поможет бороться со сном, но и даст энергию для того, чтобы быстрее покончить с делами. Да и вообще шоколад — это очень вкусно.

Здесь уже нечего спасать

Лучше поспи. Экзамены — это система, построенная на несправедливости и насилии. Их придумывают для того, чтобы загнать тебя в определенные рамки и заставить потерять свою индивидуальность.