Подчини
себе сон

Ваш первый осознанный сон.

Краткое пособие

Осознанные сны иногда возникают случайно, особенно в детстве. Но систематически погружаться в это состояние помогают только регулярные и упорные тренировки — могут пройти месяцы, прежде чем вы впервые увидите свой lucid dream, и годы, прежде чем вы научитесь запоминать его от начала и до конца и полностью управлять своей внутренней Патагонией.

1.

Старайтесь запоминать и записывать свои сны. Дневник сновидений помогает разобраться в законах, по которым работает ваше подсознание, и в дальнейшем управлять сновидением. Отмечайте каждый момент, когда вы начинаете засыпать.

2.

Начните отрабатывать техники входа в осознанное сновидение в течение дня. Со временем вы поймете, какой из классических приемов вам подходит: закройте глаза и визуализируйте любой объект, например свои руки; подолгу концентрируйте внимание на области «третьего глаза»; опустите веки и рассматривайте образы, которые порождает ваша фантазия; представьте, что вы заснули и видите осознанный сон, тренируйтесь перемещаться по воображаемому миру и разговаривать с его персонажами.

3.

Чаще всего осознанные сновидения приходят утром. В любом случае желательно лечь спать не меньше чем на восемь часов.

4.

За несколько минут до того, как лечь в кровать, выпейте стакан воды. В постели нужно глубоко и часто дышать животом. Через 5–10 минут такого дыхания позвольте себе уснуть. Засыпайте с четким намерением увидеть осознанное сновидение.

5.

Перед сном визуализируйте свои руки. Если же вы проснулись ночью, используйте одну из техник, отработанных днем, когда одна из них подействует, вы почувствуйте, что она подходит именно вам. Если ни одна не срабатывает в течение минуты, засыпайте со знанием того, что в следующий раз ваше сновидение будет осознанным.

6.

В прошлом году американские гуру lucid dreaming изобрели специальные очки, которые упростят жизнь всем желающим летать на Марс, не вставая с кровати. Теперь их можно купить и в России.

7.

Любые техники входа в осознанное сновидение не исключают возможности так называемого сонного паралича. Это риск, на который идет каждый, желающий осознавать сны и управлять ими. Если осознанное сновидение оказалось жутким кошмаром, вы можете полупроснуться в оцепенении и ужасе от того, что не можете пошевелиться. Главное здесь — преодолеть страх. Знатоки советуют сосредоточить все внимание на участке лица, в котором нос соединяется с губой, тогда паралич вас отпустит. Если в процессе паралича вы видите мутантов и призраков у изголовья, что бывает нередко, помните, вы все еще спите.

8.

Где бы вы ни были, не переставайте задаваться вопросом «Сплю я или нет?». Рано или поздно это случится во сне.

Чужие ОСы

*

«Все мои друзья играли на улице (конечно, я спал)! Я был очень счастлив! Я знал, что окружающий мир был моим собственным порождением, я решил покрасоваться и пролететь по небу, чтобы произвести впечатление. Я создавал животных и игрушки из воздуха, рушил здания, перемещал крупные предметы и делал буквально все, что вздумается. Помню, там была девочка постарше, Дебра, которая почему-то всегда напоминала мне банан. И я просто превратил ее в банан и положил на подоконник у себя в спальне! (Мне было всего пять!) Осознание сделало меня богом в стране сновидений».Источник

*

«Мама одернула парня, который плохо себя вел, он вышел через несколько минут. Потом я увидела симпатичного блондинчика с плеером, стала с ним переглядываться. Потом все округлили глаза и кинулись к окнам за моей спиной. Я оглянулась и увидела НЛО. Несколько огромных тарелок опускалось на холм». Источник

*

«По дороге я увидел столик, там сидели дети и кушали конфеты. И я решил приколоться с них. Сказал им, что дам еще конфету, а сам дал палец мертвеца. Палец (во сне) почти не отличался от конфет».Источник

*

«Мне было лет шесть, и мне снился кошмар. Я решил, что единственный способ выйти из кошмара и проснуться, — увидеть лицо обезьянки, которая делает свое "у-у а-х-ха"! Это сработало, и с тех пор я так делал всякий раз, когда видел кошмар. Правда, не могу вспомнить, когда я перестал видеть эту обезьянку».Источник

*

«Я был в какой-то квартире, и меня преследовал агент ФБР. Оказалось, что это Кондолиза Райс (ха, не спрашивайте, почему). В общем, она гналась за мной вниз по лестнице, пока я не добежал до тупика. Он казался маленькой комнатой с туалетом и окошком, через которое я не мог пролезть. Внезапно я осознал, что сплю, так что стал невидимым и прошел сквозь стену. Я увидел, как Кондолиза медленно входит в комнату, где я был. Она держала пушку, думая, что я все еще там, а я стоял прямо напротив».Источник

*

«Я заключенный в федеральной тюрьме. Когда я прочитал статью о том, как оставаться в сознании во время сна, то очень заинтересовался, смогу ли я сделать то же самое. У меня уже был такой опыт во сне, и он мне понравился. Осознание помогало мне найти выход из заключения. В одном из таких снов я начал понимать, я смогу контролировать окружающее, поскольку оно порождено моим подсознанием и является объектом для приложения моей собственной воли. На секунду я задумался, чем бы мне хотелось заняться. Первая мысль, которая пришла в голову, была о том, что я долгие годы не знал женщины и это то, чего мне хотелось больше всего, пусть только во сне, там ведь все было как здесь, никакой разницы. И вот я сидел там и сказал тем двоим парням, что это всего лишь сон. Потом я сказал им, что уже довольно долго в тюрьме и хочу заняться сексом с женщиной. Ни один из них мне не ответил, и оба странно на меня посмотрели. Тогда я вновь выразил свое желание и стал усиленно думать об этом. Парень за столом сказал мне, что я должен пойти в другую комнату. Я встал, пошел к двери и, прежде чем войти в нее, сконцентрировался на своем желании. Я был в комнате. На кровати лежала женщина, которая мне уже снилась раньше. Я снял одежду и забрался к ней в постель. В течение полового акта я продолжал концентрироваться на том, чтобы оставаться в сознании, потому что в предыдущих подобных снах я бы запаниковал или растерялся и выпал из сна. Каждая секунда нашей близости была осознанной, от начала и до конца. Когда мы закончили, я повернулся на бок. Как только моя голова коснулась подушки, я почувствовал, что меня окутывает нечто текучее, и понял, что я готов окунуться во тьму, где я всегда оказываюсь, когда просыпаюсь после подобных снов».Источник