совет дня:
Как понять, что отношения закончились?

Отвечаем Павлу.

«Хочу расстаться с девушкой. Надоела рутина, и чувства уже не те. Вместе полтора года. Мне кажется, она тоже уже выдохлась, но старается не подавать вида. При этом боюсь сделать ошибку и зря все профукать. Вдруг это просто страсть ушла и на самом деле все ОК? Как вообще понять, что пора?»

Наш совет: «Как понять? Да спросить! Поговорите с девушкой о своих сомнениях, расспросите ее о том, что она чувствует. Вполне возможно, что вы оба не знали, как подступиться к этому разговору, и напряжение вылилось в усталость. Может быть, вы после этого расстанетесь, но расстанетесь легко и без обид. А может быть, вместе решите, что хотите еще раз попробовать. Для этого вам надо услышать, чего бы хотелось ей, и честно рассказать, чего не хватает вам. Главное правило таких разговоров — говорить о себе и своих чувствах, избегать упреков и внимательно слушать. Догадки и недопонимание разрушили множество прекрасных отношений».

Присылайте свои вопросы на advise@w-o-s.ru, и мы научим вас жить.

совет дня:
Как стать приветливее?

Отвечаем Олегу из Москвы.

«Мне кажется, что люди неправильно меня понимают. Я очень стеснительный. Лишний раз ни с кем на работе не разговариваю, держусь отстраненно. Но это не потому, что я всех ненавижу. Мне просто страшно показаться навязчивым. Недавно узнал, что меня считают высокомерным из-за этого. Как заставить себя идти на контакт?»

Наш совет: «Не надо себя заставлять. Это будет выглядеть либо комично, либо неестественно. Если вы стесняетесь навязываться, но очень хотите наладить с кем-то контакт, так и скажите. Искренность подкупает».

Присылайте свои вопросы на advise@w-o-s.ru, и мы научим вас жить.

совет дня:
Как отшить навязчивого ухажера?

Отвечаем Гале.

«ВОС, есть проблема. В меня влюбился приятель, с которым у меня был секс. Он серьезно считает, что мы предназначены друг для друга. А я совсем не готова к отношениям с ним. На мои аргументы он отвечает, что просто должно пройти немного времени, и я пойму, что он мой суженый ряженый. При этом постоянно звонит, пишет и вообще не слышит моих доводов. Он вроде не маньяк, но странно это. Что делать? Просто игнор?»

Наш совет: «Здесь возможны два варианта. Или вам все-таки приятно его внимание и вы, отказывая, продолжаете кокетничать. Может быть, невольно. Потому что психически здоровому человеку в принципе достаточно одного "нет". Но это должно быть "нет" по-настоящему расхотевшего человека. Или вы, чувствуя себя немножко виноватой, пытаетесь не просто отказать, а и его успокоить, и себя оправдать. А он это воспринимает как то, что вы колеблетесь. Вы ничего ему не должны и ничем его не обижаете. "Нет" — это всего лишь "нет"».

Присылайте свои вопросы на advise@w-o-s.ru и мы научим вас жить.

совет дня:
Как перестать покупать ненужные вещи в интернет-магазинах?

Отвечаем Жендосу-паровозу:

«Прочитала совет дня "Как не набрать лишнего в супермаркете?" Ок. А как насчет интернет-магазинов? Как ограничить свои покупки косметики, одежды и прочего в интернетах?»

Наш совет: «Возьмите за правило не покупать ничего, не дав себе суток на раздумье. В онлайн-магазинах одежды начинайте просмотр товаров одной категории с самых дорогих, а не с самых дешевых. Так вы устанете раньше, чем набредете на вещи по бросовым ценам, которые ну просто грех не купить. А лучше сразу задайте ценовой диапазон, покупка в рамках которого не позволит потратить больше задуманного и избавит от спонтанных покупок необязательного барахла со скидкой в 80%. Не покупайте ничего от обиды. То, что на сайте не нашлось пальто нужного вам размера, совсем не повод класть в корзину упаковку трусов для сатисфакции. Виндоу-шопинг никогда еще не был таким приятным: с развитием технологий вы можете набить полное «Избранное» неоднозначными тряпками, которые вряд ли надели бы больше одного раза, вдоволь их рассматривать в любое время суток и знать, что не купите их».

Нужен совет? Пишите на advise@w-o-s.ru. Мы найдем в редакции или за ее пределами того, кто сможет вам помочь. Не стесняйтесь и будьте готовы к радикальным переменам в жизни. Хватит это терпеть!

совет дня:
Как похудеть во сне?

Отвечаем Оле из Красноярска.

«ВОС, я запуталась. Говорят, что здоровый сон помогает похудеть, потому что если спишь, то в это время не ешь. Но чем раньше я ложусь и раньше встаю, тем больше я съедаю за день. Или бегаю целый день и обжираюсь перед сном. Как быть-то?»

Наш совет: «Нужно стараться настроить режим дня так, чтобы высыпаться по 8 часов каждый день. Формула проста: недостаток сна — это стресс. А стресс вызывает выработку гормона кортизола на повышенных оборотах. Кортизол заставляет нас жрать на нервной почве и запасть жир для хреновых времен».

Нужен совет? Пишите на info@w-o-s.ru. Мы найдем в редакции или за ее пределами того, кто сможет вам помочь. Не стесняйтесь и будьте готовы к радикальным переменам в жизни. Хватит это терпеть!

совет дня:
Как перестать бояться телефона?

Агния из Москвы жалуется нам: «Я очень стесняюсь звонить незнакомым (именно незнакомым!) людям. Из-за этого встает работа, я теряю время, готовясь к звонку. Голос дрожит, я путаю слова и кажусь полной дурой. Помогите!»

Наш совет: «Знакомым и друзьям вы доверяете, поэтому звонки им вас не пугают. Значит для того, чтобы совершить звонок, вам нужно быть уверенной в доброжелательности собеседника. Поймите главное: телефон вас не укусит, а незнакомец на том конце провода не собирается посылать вас к черту и накладывать проклятия. Максимум, он может быть холоден, что абсолютно нормально для деловых отношений. Чтобы не путать слова, перед каждым звонком готовьте маленький опорный конспект и читайте прямо с монитора. Действуйте быстро: от намерения до звонка не должно пройти больше минуты, иначе процесс затянется и вы снова погрузитесь в пучины самобичевания. Воспринимайте каждый совершенный звонок как акт освобождения, хвалите себя за него или выдавайте себе конфету. Скоро звонки станут автоматической процедурой, не требующей участия эмоций».

Присылайте свои вопросы на advise@w-o-s.ru и мы научим вас жить.