совет дня:
Как студенту потолстеть?

Отвечаем Станиславу.

«Привет, всемилостивый ВОС. В свои 20 при росте 170 я вешу всего каких-то 53 кг. Подскажите, как лучше питаться студенту, чтобы эффективно набрать массу. В интернете полно много разных советов про правильное здоровое питание, но все они говорят либо о том, как стать стройной и красивой, либо о том, как затмевать собой солнце и не пролазить в дверные проемы. А я просто хочу выглядеть нормально».

Наш совет: «Без режима питания и минимальных физических упражнений это невозможно. Обязательно плотно завтракайте. Промежутки между приемами пищи не должны превышать 4 часа, кроме перерыва на полноценный восьмичасовой сон. Не обжирайтесь до дурноты, но наедайтесь. Ешьте между основными приемами пищи: фрукты и прозаические бутерброды подойдут, но отдавайте предпочтение белковой еде. Прикрутите к стене турник и занимайтесь каждый день».

Нужен совет? Пишите на advice@w-o-s.ru. Мы найдем в редакции или за ее пределами того, кто сможет вам помочь. Не стесняйтесь и будьте готовы к радикальным переменам в жизни. Хватит это терпеть!