Перестать смотреть плохое порно,
только хорошее. 

Удалить «лишних» из «Фейсбука». 
Они расстраивают и тянут вас назад.
Признайтесь.

Не держать наличных и завести копилку.
Известно, что электронные деньги тратятся медленнее, а знание о сбережениях в копилке дает уверенность в завтрашнем дне.

Планировать бюджет.
Сначала хотя бы на бумаге. А приложения найдутся.

Планировать все заранее, в то самое время, когда билеты на самолет стоят в два раза дешевле.

Развивать чувство времени, например, с помощью приложения ChromoDoro. Устанавливайте таймер и непрерывно работайте, например, 30 минут. И получите 10 законных минут на отдых.

Понять, на что уходит время на работе, из-за чего вы срываете дедлайны и вечно задерживаетесь. Например, с помощью программы Rescue Time. Она собирает информацию о посещенных сайтах и наглядно показывает, сколько времени вы потратили на тот или иной ресурс. Можно воспользоваться и его альтернативой Manic Time. Также время от времени можно пугать себя приложением Goddamn Work, показывающим, сколько осталось до конца рабочего дня.

Отключать социальные сети, так как предыдущий пункт, мы уверены, показал, что основное количество времени вы теряете именно там. Отключать можно с помощью Content Washer — он делит все сайты и программы на белые и черные, белые можно посещать всегда, а черные только в указанное вами время. Также выручит программа Procrastinator.

Отвести на чтение почты или проверку соцсетей один час в день (это можно сделать с помощью программ, о которых написано выше). Если запланировать эту процедуру на утро, то можно заодно научиться рано вставать. Ведь если не встать в восемь утра, то новых писем не видать до следующего дня.

Выработать полезную привычку. Если вы хотите начать регулярно бегать, просто делайте это каждый день в течение трех недель — после этого срока это будет так же естественно, как принять душ.