Если у вас нет сил бегать летом с другими офисными работниками, которые решили приобщиться к прекрасному и купили красивые кроссовки, то мы вас понимаем. Сейчас как раз то самое время, когда нужно начинать бегать в гордом одиночестве. У нас есть программа тренировок — какие-то две недели, и 5 км больше не будут проблемой. И конечно, соблюдайте правила зимнего бега. Хотя если вы еще не настолько суровы, то можно начать и с беговой дорожки.