совет дня:
Как приучить себя спать вовремя?

Наш читатель Андрей делится: «Дорогой ВОС! Я очень люблю спать, но при этом постоянно мучаюсь от того, что долго не могу заснуть по ночам. А ведь это очень плохо, потому что поутру мне всегда надо на работу! При этом если я решил прикорнуть днем, то отрубаюсь на ура в течение 10 минут. ВОС, посоветуй, как мне быть!»

Наш совет: «К сожалению, самый действенный совет тут один: приучите себя вставать и ложиться в одно и то же время, в том числе и на выходных. Конечно, первые пару недель будете как в аду, но потом вам резко полегчает. Кроме того, за час до сна отриньте все гаджеты и проведите время максимально спокойно: почитайте книгу (есть шанс, что она окажется тоскливой и усыпит вас) или поваляйтесь в ванне. И никаких сериалов перед сном — оставьте их на утро. Заодно будет дополнительный приятный стимул подняться».

совет дня:
Где купить трусы?

Наш совет: «Если не хочется заморачиваться, идите в Topman, Gap, American Eagle Outfitters. Там все, что не видно постороннему глазу, красивое. Наш дизайнер Денис предлагает более сложное решение: ищите белье на неизвестных сайтах».

Нужен совет? Пишите на advice@w-o-s.ru. Мы найдем в редакции или за ее пределами того, кто сможет вам помочь. Не стесняйтесь и будьте готовы к радикальным переменам в жизни. Хватит это терпеть!

совет дня:
Что делать в Лондоне?

Нас иногда спрашивают: «Привет ВОС. Расскажи, в каком районе Лондона лучше снимать жилье, куда сходить (кроме энциклопедического минимума) и что скупать и везти на родину. Визу получили, а потом впали в ступор. Новоиспеченные супруги, Андрей и Таня».

Наш совет: «Начнем с хорошей новости: в Лондоне настолько здорово, что даже «энциклопедический минимум» не так отвратителен, как это чаще всего бывает. Насчет жилья все неоднозначно. с одной стороны, квартира на Airbnb на периферии — например, в районе Уимблдон или Бэлхам (оба — очень приятные и неопасные) — будет стоить дешевле, чем в одном из центральных районов (хороший вариант — Блумсбери). В то же время, транспорт в Лондоне стоит недешево, так что на проезд из спального района в центр придется сильно потратиться (кстати, купите себе карту Oyster: это можно сделать почти в любом продуктовом магазине и по ней каждая поездка будет стоить дешевле). Плюс отдаленных районов — цены в кафе и пабах здесь существенно ниже. Стандартный набор достопримечательностей разбавьте посещением лондонских рынков, особое внимание стоит уделить Камден и, конечно, Ковент-гарден. Купите билеты в театр, благо, это можно сделать чуть ли не за несколько часов до спектакля, а цены ощутимо ниже московских. Возьмите напрокат велосипед (система та же, что и в Москве, только немного дешевле и работает без перебоев), смело катайтесь по центру и Гайд-парку. Заслуживает внимания район Шордич — там, в основном, живет так называемая «творческая молодежь», стены сплошняком забиты граффити, среди которых — несколько работ Бэнкси. Доберитесь до Королевских ботанических садов и Сион-парка: в оба места можно доехать на метро. Если время позволяет — садитесь на поезд до Кембриджа, Брайтона или Ливерпуля. Сувениры можно купить в одном из самых известных универмагов Лондона — Selfridges, Harrods, House of Fraser, Debenhams, John Lewis, Harvey Nichols. Самые беспроигрышные варианты — шоколад (например, Elizabeth Shaw, after eight) и, конечно, чай. Менее очевидные места для покупок можно найти тут».

Нужен совет? Пишите на advice@w-o-s.ru. Мы найдем в редакции или за ее пределами того, кто сможет вам помочь. Не стесняйтесь и будьте готовы к радикальным переменам в жизни. Хватит это терпеть!

совет дня:
Как уйти от психотерапевта, если его помощь больше не нужна?

Ольга не знает, как разорвать отношения, которые изжили себя: «Привет, редакция! Дело в том, что последние полгода я регулярно ходила к психотерапевту. Не то чтобы был серьезный повод, я просто решила, что пришло время это сделать. Но вот теперь я чувствую себя совершенно здоровой и хочу если не перестать ходить к психологу, то хотя бы делать это пореже. Только совершенно не знаю, как сообщить об этом своему терапевту, ведь я стольким ему обязана, да и кризис на дворе — у меня вдруг появилось чувство, что я отнимаю у него кусок хлеба, хотя и для меня самой ходить к нему так часто стало накладно. Понимаю, что с этим вопросом надо обращаться к самому психологу, но я прямо не могу открыть рот и начать. Вы так здорово даете психологические советы, может, подскажете, с чем это связано и как мне преодолеть себя».

Наш совет: «Если у вас возникли такие сильные чувства к психологу и вы не говорите ему об этом, это может обозначать две вещи. В любом случае, вам нужно срочно с ним этим поделиться и начать работать с этой проблемой, потому что такие же чувства у вас наверняка бывают и к другим людям. То есть, вы чувствуете себя виноватой не будучи виноватой и молчите. Второй вариант — вы, скорее всего, выбрали терапевта который манипулирует вами, косвенно развивая в вас ощущение, что вы ему что-то должны».

Нужен совет? Пишите на advice@w-o-s.ru. Мы найдем в редакции или за ее пределами того, кто сможет вам помочь. Не стесняйтесь и будьте готовы к радикальным переменам в жизни. Хватит это терпеть!

совет дня:
Как заново полюбить свою работу?

Игорь жалуется, что в его отношениях с работой наступило затишье: «Всегда любил свою работу, мог что-то делать дома, в дополнение к основным обязанностям. Но в последнее время совершенно не хочется ничего делать, еле-еле заставляю себя выполнять задания начальства. Что делать?»

Наш совет: «Постарайтесь для начала самостоятельно понять, почему так происходит. Возможно, дело вовсе не в работе — у вас проблемы в отношениях, вас не устраивает собственная внешность, и вы автоматически переключаетесь с работы на другие дела, а работу рассматриваете как нечто второстепенное, на что не хочется тратить время и силы. В таком случае нужно сначала разделаться с отвлекающими задачами, а потом разбираться с работой. Еще один вариант — вы не видите перспектив. Поговорите с начальником, спросите, что вы можете сделать, чтобы подняться на пару ступенек, возьмите на себя непривычную работу. И не грустите».

Нужен совет? Пишите на advice@w-o-s.ru. Мы найдем в редакции или за ее пределами того, кто сможет вам помочь. Не стесняйтесь и будьте готовы к радикальным переменам в жизни. Хватит это терпеть!

совет дня:
Как получить медицинский полис?

Алина интересуется, есть ли у нее шанс урвать немного бесплатной медицинской помощи у щедрого государства: «Как оформить медицинский полис, если я живу в Москве, но прописана в Курске?»

Наш совет: «Полис можно оформить где угодно. Временная регистрация не нужна. Документов тоже потребуется на удивление мало: заявление (его можно заполнить прямо на месте), паспорт и СНИЛС. Со всем этим вам нужно обратиться в ближайший офис государственной страховой компании. Их адреса в Москве можно найти тут. Через 30 дней у вас уже будет полис»