совет дня:
Как перестать сидеть в соцсетях?

У Оли проблема, с которой сталкивается каждый: «Дорогой ВОС! Я заканчиваю строительный университет, сейчас надо срочно доделывать диплом, но я, вместо того чтобы чертить, захожу во "ВКонтакте" и сижу там часами. И даже если начала работать, все равно через десять минут отвлекаюсь и начинаю листать страницы малоизвестных людей. С этим можно что-нибудь сделать? Буду очень благодарна за помощь».

Наш совет: «Тут как с любой зависимостью: нужно, в первую очередь, объяснить самому себе, почему вам так уж нужно тратить поменьше времени на соцсети. "Потому что я сижу там слишком много” — это не ответ, а вот “потому что в это время я мог бы выучить 10 иностранных слов, а я не хочу" — уже что-то. Дальше есть два пути: терапевтический и хирургический. В первом случае дело будет идти медленно: сначала надо разобраться, почему вы вообще заходите в "Фейсбук" или “ВК”. Возможно, вы не понимаете, с чего начать работу, или, как вот этот хомяк, не можете выбрать, за какую из двух задач взяться. Постарайтесь последить сами за собой, чтобы ответить на этот вопрос. Как только вы это сделаете, будет намного проще остановить себя в следующий раз. Более радикальные меры — удалить страницу или попросить друга сменить пароль от нее. Но это не панацея: привычка отвлекаться на всякие мелочи во время работы никуда не денется. То же самое касается и всяких классных программ, которые сами не пустят вас в соцсети. Хотя бесполезными их тоже нельзя назвать: вот этот сайт ограничивает количество заходов на опасные страницы, этот не даст вам просидеть в “Фейсбуке” дольше установленного срока, а тут можно проверить, как вообще распределяется ваше время в интернете».

Нужен совет? Пишите на advice@w-o-s.ru. Мы найдем в редакции или за ее пределами того, кто сможет вам помочь. Не стесняйтесь и будьте готовы к радикальным переменам в жизни. Хватит это терпеть!

совет дня:
Как облегчить зубную боль?

Маше нужна помощь: «ВОС, что делать? У меня ужасно болит зуб, но я работаю двое суток подряд и не могу пойти к врачу. Как быть?»

Наш совет: «Вы это, наверное, и сами знаете, но надо постараться попасть к врачу как можно скорее, чтобы избежать неприятных осложнений. Но если это абсолютно невозможно, то попробуйте взять кусочек ваты, залить его анальгином (тем, что в ампулах), и приложить к многострадальному зубу. Еще вариант — приготовьте себе полоскание из соли и очень горячей воды. Но все это — временные меры, не забывайте».

совет дня:
Как приучить себя спать вовремя?

Наш читатель Андрей делится: «Дорогой ВОС! Я очень люблю спать, но при этом постоянно мучаюсь от того, что долго не могу заснуть по ночам. А ведь это очень плохо, потому что поутру мне всегда надо на работу! При этом если я решил прикорнуть днем, то отрубаюсь на ура в течение 10 минут. ВОС, посоветуй, как мне быть!»

Наш совет: «К сожалению, самый действенный совет тут один: приучите себя вставать и ложиться в одно и то же время, в том числе и на выходных. Конечно, первые пару недель будете как в аду, но потом вам резко полегчает. Кроме того, за час до сна отриньте все гаджеты и проведите время максимально спокойно: почитайте книгу (есть шанс, что она окажется тоскливой и усыпит вас) или поваляйтесь в ванне. И никаких сериалов перед сном — оставьте их на утро. Заодно будет дополнительный приятный стимул подняться».

совет дня:
Где купить трусы?

Наш совет: «Если не хочется заморачиваться, идите в Topman, Gap, American Eagle Outfitters. Там все, что не видно постороннему глазу, красивое. Наш дизайнер Денис предлагает более сложное решение: ищите белье на неизвестных сайтах».

Нужен совет? Пишите на advice@w-o-s.ru. Мы найдем в редакции или за ее пределами того, кто сможет вам помочь. Не стесняйтесь и будьте готовы к радикальным переменам в жизни. Хватит это терпеть!

совет дня:
Что делать в Лондоне?

Нас иногда спрашивают: «Привет ВОС. Расскажи, в каком районе Лондона лучше снимать жилье, куда сходить (кроме энциклопедического минимума) и что скупать и везти на родину. Визу получили, а потом впали в ступор. Новоиспеченные супруги, Андрей и Таня».

Наш совет: «Начнем с хорошей новости: в Лондоне настолько здорово, что даже «энциклопедический минимум» не так отвратителен, как это чаще всего бывает. Насчет жилья все неоднозначно. с одной стороны, квартира на Airbnb на периферии — например, в районе Уимблдон или Бэлхам (оба — очень приятные и неопасные) — будет стоить дешевле, чем в одном из центральных районов (хороший вариант — Блумсбери). В то же время, транспорт в Лондоне стоит недешево, так что на проезд из спального района в центр придется сильно потратиться (кстати, купите себе карту Oyster: это можно сделать почти в любом продуктовом магазине и по ней каждая поездка будет стоить дешевле). Плюс отдаленных районов — цены в кафе и пабах здесь существенно ниже. Стандартный набор достопримечательностей разбавьте посещением лондонских рынков, особое внимание стоит уделить Камден и, конечно, Ковент-гарден. Купите билеты в театр, благо, это можно сделать чуть ли не за несколько часов до спектакля, а цены ощутимо ниже московских. Возьмите напрокат велосипед (система та же, что и в Москве, только немного дешевле и работает без перебоев), смело катайтесь по центру и Гайд-парку. Заслуживает внимания район Шордич — там, в основном, живет так называемая «творческая молодежь», стены сплошняком забиты граффити, среди которых — несколько работ Бэнкси. Доберитесь до Королевских ботанических садов и Сион-парка: в оба места можно доехать на метро. Если время позволяет — садитесь на поезд до Кембриджа, Брайтона или Ливерпуля. Сувениры можно купить в одном из самых известных универмагов Лондона — Selfridges, Harrods, House of Fraser, Debenhams, John Lewis, Harvey Nichols. Самые беспроигрышные варианты — шоколад (например, Elizabeth Shaw, after eight) и, конечно, чай. Менее очевидные места для покупок можно найти тут».

Нужен совет? Пишите на advice@w-o-s.ru. Мы найдем в редакции или за ее пределами того, кто сможет вам помочь. Не стесняйтесь и будьте готовы к радикальным переменам в жизни. Хватит это терпеть!

совет дня:
Как уйти от психотерапевта, если его помощь больше не нужна?

Ольга не знает, как разорвать отношения, которые изжили себя: «Привет, редакция! Дело в том, что последние полгода я регулярно ходила к психотерапевту. Не то чтобы был серьезный повод, я просто решила, что пришло время это сделать. Но вот теперь я чувствую себя совершенно здоровой и хочу если не перестать ходить к психологу, то хотя бы делать это пореже. Только совершенно не знаю, как сообщить об этом своему терапевту, ведь я стольким ему обязана, да и кризис на дворе — у меня вдруг появилось чувство, что я отнимаю у него кусок хлеба, хотя и для меня самой ходить к нему так часто стало накладно. Понимаю, что с этим вопросом надо обращаться к самому психологу, но я прямо не могу открыть рот и начать. Вы так здорово даете психологические советы, может, подскажете, с чем это связано и как мне преодолеть себя».

Наш совет: «Если у вас возникли такие сильные чувства к психологу и вы не говорите ему об этом, это может обозначать две вещи. В любом случае, вам нужно срочно с ним этим поделиться и начать работать с этой проблемой, потому что такие же чувства у вас наверняка бывают и к другим людям. То есть, вы чувствуете себя виноватой не будучи виноватой и молчите. Второй вариант — вы, скорее всего, выбрали терапевта который манипулирует вами, косвенно развивая в вас ощущение, что вы ему что-то должны».

Нужен совет? Пишите на advice@w-o-s.ru. Мы найдем в редакции или за ее пределами того, кто сможет вам помочь. Не стесняйтесь и будьте готовы к радикальным переменам в жизни. Хватит это терпеть!