совет дня:
Как перестать сидеть в соцсетях?

У Оли проблема, с которой сталкивается каждый: «Дорогой ВОС! Я заканчиваю строительный университет, сейчас надо срочно доделывать диплом, но я, вместо того чтобы чертить, захожу во "ВКонтакте" и сижу там часами. И даже если начала работать, все равно через десять минут отвлекаюсь и начинаю листать страницы малоизвестных людей. С этим можно что-нибудь сделать? Буду очень благодарна за помощь».

Наш совет: «Тут как с любой зависимостью: нужно, в первую очередь, объяснить самому себе, почему вам так уж нужно тратить поменьше времени на соцсети. "Потому что я сижу там слишком много” — это не ответ, а вот “потому что в это время я мог бы выучить 10 иностранных слов, а я не хочу" — уже что-то. Дальше есть два пути: терапевтический и хирургический. В первом случае дело будет идти медленно: сначала надо разобраться, почему вы вообще заходите в "Фейсбук" или “ВК”. Возможно, вы не понимаете, с чего начать работу, или, как вот этот хомяк, не можете выбрать, за какую из двух задач взяться. Постарайтесь последить сами за собой, чтобы ответить на этот вопрос. Как только вы это сделаете, будет намного проще остановить себя в следующий раз. Более радикальные меры — удалить страницу или попросить друга сменить пароль от нее. Но это не панацея: привычка отвлекаться на всякие мелочи во время работы никуда не денется. То же самое касается и всяких классных программ, которые сами не пустят вас в соцсети. Хотя бесполезными их тоже нельзя назвать: вот этот сайт ограничивает количество заходов на опасные страницы, этот не даст вам просидеть в “Фейсбуке” дольше установленного срока, а тут можно проверить, как вообще распределяется ваше время в интернете».

Нужен совет? Пишите на advice@w-o-s.ru. Мы найдем в редакции или за ее пределами того, кто сможет вам помочь. Не стесняйтесь и будьте готовы к радикальным переменам в жизни. Хватит это терпеть!