совет дня:
Как перестать брать всю вину на себя?

Отвечаем Антону.

«Привет, дорогая редакция. Пишут вам мальчик Антоний из провинции. Суть моего обращения такая. Я мудак. В любой сложной ситуации я делаю виноватым себя. Ищу проблему в себе, а если не нахожу ее, то придумываю и бережно лелею. Так и сейчас. Влюбился. Влюбился конкретно. А девочка, похоже, изменила. И знаете что? Я начал заламывать себе руки, реветь под Брайана Молко и заниматься каким-то диким онанизмом со своей психикой. В этом я преуспел. И, по-моему, немножко тронулся. Перегорело что-то. Мне перестало что-либо быть нужно и важно в этой жизни. Хочется просто лечь и немножко сдохнуть. И знаете, что самое забавное? Девочка говорит, что любит меня. А я ей при этом верю. И вот состоится некий "разговор". В результате этого самого разговора, по ее мнению, я с ней расстанусь. А я понимаю, что не смогу. Из вышеизложенного, я надеюсь, моя проблема хоть немного вырисовывается. Лезу на стены, не знаю, что делать».

Наш совет: «Нельзя просто так взять и запретить себе лезть на стены. Вы достаточно хорошо себя изучили, чтобы не просто прогнозировать свое поведение в ситуации надвигающегося ада, но и заранее выбирать особенно изящные позы для лежания на полу, когда все наконец случится. Ваша проблема в том, что вы нравитесь себе в состоянии разочарованного мудака и теперь верите девочке лишь потому, что вера эта, скорее всего, беспочвенна, зато гарантирует очередную дозу страданий. Советуем вам постараться сменить парадигму и по итогам разговора, как бы вам того ни хотелось, не примерять на себя костюм мудацкой жертвы, а послать девочку подальше. Поначалу будет неприятно заботиться о своих интересах и психическом здоровье, вы не будете себе нравиться, но однажды комфорт пересилит и вы втянетесь».

Нужен совет? Пишите на advice@w-o-s.ru. Мы найдем в редакции или за ее пределами того, кто сможет вам помочь. Не стесняйтесь и будьте готовы к радикальным переменам в жизни. Хватит это терпеть!

совет дня:
Как поверить отрицательным тестам на ВИЧ?

Отвечаем Регине.

«Привет, дорогая редакция! Вопрос не самый приятный, но он меня уже замучил. Недавно прочитала историю про человека, узнавшего, что у него ВИЧ только через семь лет! Сдавал анализы — и ничего! Далее следовал текст, как он с этом жил и прочее. Но сам факт! Теперь у меня такая паника: я тоже сдавала несколько раз, результат отрицательный, но я не верю этим анализам. Как так может быть вообще? И где сдать, чтобы успокоится наверняка? Я не ипохондрик, но очень очкую, помогите, пожалуйста».

Наш совет: «Регина, у вас спидофобия и да, вы ипохондрик. Для страха ВИЧ есть специальное название и имеет он ту же природу, что и канцерофобия (боязнь рака) или боязнь, например, заразиться свинкой. Вы пока страдаете стадией, которая заставляет вас тратить деньги на все новые тесты в поисках идеального, хотя все они в в принципе одинаковы. Спидофобия развивается и в дальнейшем сильно влияет на качество жизни и наполняет ее совсем глупыми страхами, например, заразиться ВИЧ через дверную ручку. Повышенная тревога, вызванная ипохондрией, лечится с помощью антидепрессантов и психотерапии. Особенно эффективна когнитивная терапия, помогающая осознать иррациональность навязчивых мыслей о ВИЧ и избавиться от них через понимание их абсурдности».

Присылайте свои вопросы на advice@w-o-s.ru и мы научим вас жить.

совет дня:
Какое название дать студенческой премии?

Отвечаем Марии.

«Признаюсь честно, пишу от безысходности, ну и в качестве эксперимента. Заканчиваю институт по специальности "реклама и связи с общественностью". В качестве курсовой работы задали провести премию по коммуникациям. Номинации придумали, номинантов нашли, а название премии придумать никто не может. А хочется, чтобы звучало красиво, модно и солидно. У нас 11 номинантов в самых разных областях жизни: начиная от "Одежды" и заканчивая "Терпимостью". Очень надеюсь, что вы сможете мне помочь и придумаете классное название премии».

Наш совет: «Мария, наши читатели уже привыкли помогать студентам с курсовыми, поэтому обратимся к ним в соцсетях. Варианты названия ждите сегодня в пабликах vk.com/off__wos и www.facebook.com/WOSblog ».

Нужен совет? Пишите на advice@w-o-s.ru. Мы найдем в редакции или за ее пределами того, кто сможет вам помочь. Не стесняйтесь и будьте готовы к радикальным переменам в жизни. Хватит это терпеть!

совет дня:
Как вернуть мотивацию после провала?

Отвечаем Жене.

«Привет, дорогой и любимый ВОС. Я восхищаюсь тем, какие потрясающие пендели ты раздаешь своим читателям, поэтому пришла именно за этим и именно к вам. Моя история: почти полтора года назад перебрались с мужем за океан. Сперва выживали как могли. Работали на самых грязных работах. Было даже так, что на двух сразу. Но хвала богам и упорству моего благоверного, он устроился на интересную и хорошо оплачиваемую работу. Мне же выдалась возможность посидеть дома, подготовиться к сдаче на сертификат по той специальности, с которой я хочу связать свою дальнейшую карьеру (без этой бумажки я — какашка). В общем, я успела два раза провалить тест и битый месяц сижу овощем дома. После последнего моего фэйла я совсем обленилась, не занимаюсь, буквально ни до чего не доходят руки. С вечера настрою грандиозных планов, а с утра как сяду в мягкое кресло перед компом, так и не встаю весь день. При этом очень хочу знакомиться с новыми людьми, посещать интересные места, работать на работе мечты и воплощать наши с мужем планы на эту эмиграцию. Но, не чувствуя напора со стороны, нахожусь в расслабленном состоянии. Знаю, что нужно поднять свой заплывший зад и DO IT! JUST DO IT! ВОС, подскажи, где искать мотивацию?»

Наш совет: «Женя, спасибо вам за доверие. Итак, мы не понаслышке знаем: задача невыполнима, когда она одна. Поэтому вам не нужна мотивация, вам нужно беспрестанное делание.

Преодолев себя, вы наконец достигли желаемого уровня комфорта, и нет ничего удивительного в том, что все ваше существо сопротивляется перспективе изменения этого сладкого статичного состояния — так уж мы устроены. Мы не будем закидывать вас лозунгами про выход из зоны комфорта и призывать к прогулке в открытом космосе без скафандра. Рекомендуем такой метод. Завалите себя делами. Самыми мелкими. Главное, чтобы каждое было запланировано и выполнялось точно в срок. Валите в список все задачи без разбора: и бытовые, и требующие интеллектуальных затрат. Ваш день должен быть забит сортировкой носков, подготовкой к тесту и часовыми вылазками в город. Вычеркивайте сделанное. Через несколько дней вы начнете чувствовать физический дискомфорт от незакрашенных пунктов плана. Не заметите, как втянетесь».

Присылайте свои вопросы на advice@w-o-s.ru, и мы научим вас жить.

совет дня:
Выходить ли замуж ради жилплощади?

Отвечаем Святославе.

«Привет, ВОСик! Нужен совет. Я живу в одной квартире (трешке) с родителями, бабушкой, сестрой, которая в декрете, и малолетним племянником. Итак, нас шесть человек в одной квартире, трое из которых практически постоянно находятся дома. И сказать, что это полный кошмар, — не сказать ничего! Я не могу нормально поспать, спокойно поесть и сходить в душ, при этом постоянно приходиться слышать чьи-то крики. Да, еще немножко про сестру: она категорически не хочет заниматься домашними делами и вечно ноет про несчастную бабью долю. В общем, находиться дома в последнее время стало для меня совершенно невыносимо. Все попытки обсудить с родителями сложность этой ситуации для меня заканчиваются провалом, они считают, что все абсолютно естественно и нормально.

Я учусь на дневном и возможности найти работу с зарплатой, которой бы хватило на то, чтобы снимать отдельное жилье в моем городе, пока что нет. А теперь — к сути моих душевных терзаний. На сегодняшний день я вижу только один выход из этой ситуации. Уже пару-тройку лет я встречаюсь с молодым человеком и буквально недавно начала понимать, что все мои чувства к нему угасли. А он же предлагает мне стать его женой и переехать к нему в отдельную квартиру. Переехать и при этом не влезть под хомут, к сожалению, не получится (не буду вдаваться в подробности почему).

Так вот, что вы мне посоветуете: оставаться дома в полностью поехавшей и доводящей меня ежедневно до истерики обстановке или выйти замуж за уже нелюбимого мною человека ради решения квартирного вопроса?»

Наш совет: «Пока квартирный вопрос вас окончательно не испортил: соберитесь! Святослава, мы вам искренне сочувствуем и ни в коем случае не собираемся обесценивать ваши страдания. Но вы уже на пути к привычке валить все на внешние обстоятельства. Вы написали объемное письмо, в котором вдоволь нажаловались (и правильно сделали) и жестко обозначили границы своих возможностей: либо оставить все как есть, либо переехать к нелюбимому человеку. Всегда есть третий вариант. Да, совмещение учебы и работы будет даваться непросто, но это вполне реальная возможность выйти из непростой жизненной ситуации, не вступая в сделки с совестью или чем посерьезнее. Во что бы то ни стало, разрабатывайте вариант с обретением независимости».

Нужен совет? Пишите на advice@w-o-s.ru. Мы найдем в редакции или за ее пределами того, кто сможет вам помочь. Не стесняйтесь и будьте готовы к радикальным переменам в жизни. Хватит это терпеть!

совет дня:
Как перестать сравнивать девушек с бывшей?

Отвечаем Анониму.

«Дорогой ВОС, мой вопрос будет довольно туманным, извини. Смотри, какая ситуация. Два месяца назад я волевым усилием разорвал очень тяжелые отношения, которые длились полтора года. Период тупой грусти вроде бы прошел, я начинаю приходить в себя и вроде бы готов к новым отношениям. Одноразового секса "чтобы отвлечься" уже не хочется, хочется именно чего-то человеческого. Но я чувствую тотальную дезориентацию в общении с женщинами. Все они не выдерживают сравнения с бывшей. Недостаточно умны, красивы, остроумны и т. д. Если брать то, что есть (пардон за такой базарный язык), — боюсь, это будет игрой на понижение. Если искать что-то "о-го-го" — боюсь, что на поиск уйдет слишком много времени. Понижать воображаемую планку или дальше упиваться своим одиночеством? А если я упьюсь до такого состояния, что ни с кем уже не смогу завести хоть каких-то, даже несерьезных отношений? Наверное, у меня все еще сбита оптика для адекватной оценки женщин, но как ее вернуть на место?»

Наш совет: «Аноним, вам просто пока рано, правда. В действительности разрыв переживается нашим сознанием до полутора лет. Некоторые вступают в новые отношения мгновенно: они так и называются — компенсаторные. Но видно, что на компенсацию вы не согласны: вы торгуетесь сами с собой, то завышая, то занижая планку, прикидываете подходящий образ возлюбленной и вообще воспринимаете отношения как неизбежную деловую сделку. Вы пишете, что дезориентированы и не понимаете, как оценивать женщин, не прибегая к сравнению с еще кажущейся вам идеальной бывшей. И не нужно оценивать и пытаться искать выгодное предложение — это пройдет. Чуткость и способность очаровываться людьми вернется к вам, просто нужно немного подождать».

Присылайте свои вопросы на advice@w-o-s.ru, и мы научим вас жить.