совет дня:
Что делать, если чувствуете, что заболеваете?

Лера жалуется на недомогание: «Второй день чувствую себя плохо, клонит в сон, першит в горле. Кажется, есть небольшая температура, но я не уверена. Давно не болела, очень не хочется выпасть из жизни. Что можно сделать?».

«Если температуры нет (обязательно проверьте, не доверяйте ощущениям: из-за сильной усталости при 36.6 может казаться, что ваша кровь вот-вот закипит), можно погреться в очень горячей ванне минут 10-15 или попарить ноги, после этого завернуться в одеяло и пить как можно больше чая с лимоном, имбирем и медом. Вообще, ешьте больше цитрусовых (и любых других фруктов, которые содержат витамин С), пейте теплый куриный бульон. Несколько раз в день полощите горло водой с морской солью (одна ложка на стакан). Если получится — откажитесь ненадолго от курения, сейчас вашему организму и так нелегко. Если начнет расти температура — выпейте жаропонижающее, подойдет самый обычный парацетамол (по идее, его лучше пить, если градусник показывает 38. Но если нет сил терпеть — не мучайте себя). Дальше ваш иммунитет начнет бороться сам, если не будет справляться — подержите его «Интерфероном» или «Вифероном». Ни в коем случае не назначайте сами себе антибиотики, если станет хуже — идите к врачу».