совет дня:
Как научиться плавать?

«Дорогой ВОС, у меня проблема: мне уже 25, а я плаваю как топор. То есть очень плохо. Хочу научиться, но очень стесняюсь идти в бассейн — все будут смеяться. И сама учиться в открытом водоеме боюсь: вдруг утону. Что делать?»

«Ну во-первых, вам придется перестать стесняться. Чем бы вы ни начинали заниматься, всегда найдется кто-нибудь, кто справляется с этим лучше вашего. В этом нет ничего страшного, и смеяться над вами они точно не станут. Да и вообще, вы зря думаете, что весь мир смотрит на вас — большинству людей на вас плевать, и вам на них — ну согласитесь — тоже. К тому же в Москве и Питере есть десятки школ, где взрослых учат плавать. Там вам точно стесняться нечего — занятия проходят на отдельной дорожке или вообще в специальное время, когда в бассейне никого нет. В естественных условиях просто не заплывайте далеко и не учитесь в одиночку, попросите кого-нибудь сопровождать вас».

совет дня:
Что делать, если чувствуете, что заболеваете?

Лера жалуется на недомогание: «Второй день чувствую себя плохо, клонит в сон, першит в горле. Кажется, есть небольшая температура, но я не уверена. Давно не болела, очень не хочется выпасть из жизни. Что можно сделать?».

«Если температуры нет (обязательно проверьте, не доверяйте ощущениям: из-за сильной усталости при 36.6 может казаться, что ваша кровь вот-вот закипит), можно погреться в очень горячей ванне минут 10-15 или попарить ноги, после этого завернуться в одеяло и пить как можно больше чая с лимоном, имбирем и медом. Вообще, ешьте больше цитрусовых (и любых других фруктов, которые содержат витамин С), пейте теплый куриный бульон. Несколько раз в день полощите горло водой с морской солью (одна ложка на стакан). Если получится — откажитесь ненадолго от курения, сейчас вашему организму и так нелегко. Если начнет расти температура — выпейте жаропонижающее, подойдет самый обычный парацетамол (по идее, его лучше пить, если градусник показывает 38. Но если нет сил терпеть — не мучайте себя). Дальше ваш иммунитет начнет бороться сам, если не будет справляться — подержите его «Интерфероном» или «Вифероном». Ни в коем случае не назначайте сами себе антибиотики, если станет хуже — идите к врачу».

совет дня:
Куда поехать в Подмосковье?

На самом деле поблизости от Москвы довольно много мест, куда можно поехать. Правда, зимой вариантов чуть меньше. Самый очевидный — парк развлечений «Этномир», с одной стороны, он пугает нарочитой искусственностью и атмосферой магазина «Путь к себе». С другой — здесь чистый воздух, питомник хаски и хорошая кухня. Один раз точно можно съездить. Менее известный — итальянская ферма Little Italy, где варят запрещенный сыр и готовят традиционные итальянские блюда. И там, и там есть домики, где можно переночевать. Если вы настроены решительно и готовы блуждать по разбитым дорогам лишний час-полтора, можно поехать в Быково и Сатино, где стоят дворец в английском стиле, готическая церковь и насколько барочных зданий. Кроме того, вы можете не заморачиваться с машиной и съездить на электричке в Калугу, Тверь или Коломну.

совет дня:
Что делать, если в самолете закладывает уши?

Юля просит избавить ее от мук в полете: «Дорогой ВОС, у меня проблема: в самолете каждый раз очень сильно закладывает уши, прямо до боли! Подскажите, как этого избежать? И почему это вообще происходит? Буду очень благодарна за ответ».

Наш совет: «Не секрет, что заложенность в ухе возникает из-за разницы давления в организме человека и во внешней среде. Давление воздуха в ухе (а точнее — в барабанной полости) в норме должно быть равно атмосферному. Когда самолет набирает высоту, атмосферное давление снижается, возникает разница давлений и перепонка как бы «вдавливается» внутрь. Отсюда и заложенность в ухе. Чтобы избавиться от этого, нужно попробовать зевнуть, проглотить или пожевать что-нибудь — пейте воду через трубочку, небольшими глотками, запаситесь леденцами и жвачкой. Если и это не помогает, надо продуть ухо. Для этого закройте рот и зажмите нос руками, попробуйте выдохнуть воздух. Кроме того, в зарубежных интернет-магазинах или аптеках в аэропорту можно купить беруши, которые помогают регулировать давление».

совет дня:
Как подготовиться к ЕГЭ за три месяца

«ВОС, сос! ЕГЭ на носу (сдаю несколько предметов, но хуже всего с обществознанием), а я не садился готовиться. Реально ли за три с половиной месяца подготовиться? И как? Помогите, у меня паника».

Наш совет: «Не паникуйте. Три с половиной месяца до ЕГЭ — самое время обратиться к репетитору, записаться на курсы или самому сесть за учебники. В последнем случае нужен четкий план: сначала надо определить, что вы знаете, а что нужно подтянуть. Разобраться с этим несложно: купите или скачайте книгу с тестами по нужному предмету и решите пять-шесть вариантов (онлайн-тесты с подробной инструкцией есть, например, тут). Так вам станет понятно, с какими вопросами вы ладите хуже всего. После этого попросите любого сведущего человека — школьного учителя, к примеру — посоветовать вам два-три учебника для подготовки в целом и несколько источников по самым проблемным темам. Больше не надо — запутаетесь, и в решающий момент в голове будет каша. Потратьте месяц на внимательное чтение всего этого. Раз или два в неделю решайте части А и В. Весь следующий месяц посвятите части С, пишите как можно больше эссе и просите учителя их проверять (каждая тема эссе соответствует какой-то частной области: философия, право, социология. Выберите ту, которая больше нравится, попросите еще одну книгу по ней или просто прочитайте учебник по этому предмету для студентов 1 курса). Третий месяц — совмещаете все три части, решайте по несколько тестов каждый день и листайте книги, которые читали в самом начале. На сам экзамен возьмите часы и следите за временем, обязательно».

совет дня:
Как защитить обувь от реагента?

Олег негодует: «Скажите, можно ли как-то защитить обувь от этого дурацкого реагента или чем там они улицы посыпают? Или, может, есть какая-то стойкая обувь, которой это не страшно. А то нет сил уже каждую зиму покупать новую пару ботинок».

Наш совет: «Чтобы продлить жизнь вашей любимой зимней обуви, для начала попробуйте обрабатывать ее водооталкивающим спреем. Спасти от реагента это средство, конечно, не сможет, но смыть неприятные следы будет намного проще. На улице избегайте сугробов у обочин: там скапливается больше всего реагента. Среди средств для защиты обуви лучше выбрать те, в состав которых входит воск или животный жир. Если после всего этого ваша проблема не решается, у вас остается два варианта: простой — смириться — и радикальный — купить резиновые галоши, чтобы защитить обувь от соли и химии».